Den terapeutiska spellistan som kändisar tränar till

  1. Hem Chevron Right
  2. Beauty Chevron Right
  3. Hälsa & fitness Chevron Right
  4. Den terapeutiska spellistan som kändisar tränar till

Den terapeutiska spellistan som kändisar tränar till

ByClaire Stern 10 mars 2017 @ 08:00 Pin FB ellipsis Mer Twitter Mail E-post iphone Skicka textmeddelande Skriv ut tk Jaimie Baird

Har du hört talas om The Class? Den andliga kroppsövningen som skapats av kändisens tränare Taryn Toomey, är den senaste kultkonditionen för att träffa New York och Los Angeles och locka fans från Naomi Watts till Christy Turlington Burns. För de oinitierade består sessionen mellan 65 och 75 minuter av upprepade kalistenskaper och plyometrik inställda på en noggrant kurerad spellista. Dess en-del yoga, en-del aerobics, en-del styrketräning, och, som många kommer att intyga, otroligt katartisk (på allvar, människor i klassen bokstavligen skriker högst upp i lungorna, och många är tårade av de slutet).



Enligt Toomey är musik nyckeln till att låsa upp hela upplevelsen. Här pratar hon mer om vad som går till att sammanställa hennes soundtrack och delar en av sina spellistor uteslutande med InStyle.

victoria hemlighet bakom kulisserna fotoshoot

Vad inspirerade klassen?

Jag tillbringade år i fel bransch (företagsmode) och kände sig orörd och ständigt längtar efter rörelse. Jag bestämde mig äntligen att ta steget, sluta mitt jobb för modeteknik och gå in i en yogalärarutbildning. Efter några års undervisning i yoga insåg jag att jag behövde mer eld i min övning. Jag behövde skaka upp och rensa 'fast' energi, känslor och rester som hade samlats i min kropp under hela mitt liv. Klassen utvecklades långsamt och organiskt därifrån.






Hur spelar musik in i sekvensen?

Musik är av yttersta vikt. Jag anser att musiken är min 'lärare'. I klassen arbetar vi med teorierna om sammandragning och expansion i kroppen. Det gäller också hur vi planerar spellistorna. Om en eller två låtar är tyst och emotionell kommer nästa låt att vara explosiv. Denna strategi i kombination med rörelse, andning och ljud hjälper till att skapa överspänningar av endorfiner som hjälper till att rensa och spola alla känslor som uppstår i kroppen.

RELATERADE: Så här får man en rumpa som en Victorias hemlig modell

Taryn Toomey - 1 Artighet

Vem är några av dina favoritartister?

Jag har älskat musik så långt tillbaka som jag minns. Några av mina favoritartister är Florence + The Machine, The XX, London Grammar, Stevie Nicks (Fleetwood Mac), Jim James (My Morning Jacket), Sleeping At Last och en ny artist som jag just började lyssna på med namnet Maggie Rogers.

Hur väljer du dina låtar?

Varje spellista är noggrant kurerad. Jag försöker tänka på sångaren som en människa. Är det någon jag skulle vilja umgås med? Är deras budskap något jag vill tro? I så fall tar jag med dem in i min klass. Jag har en benägenhet att luta mig mot sångerskrivare. Du hittar en kombination av tyst, känslomässig musik som får dig att känna hjärtat utrymme och får dig fortfarande såväl som högenergimusik som bygger till en crescendo och exploderar.

VIDEO: Hur man får gluten som Gigi Hadid

Var hittar du ny musik?

Apple Music. Jag är gamla skolan. Jag har fem års spellistor. Jag vet att det är arkaiskt.

Finns det vissa låtar du alltid slutar med eller parar ihop med vissa övningar?

Min musik utvecklas och förändras ständigt beroende på var jag är personligen och känslomässigt. För burpees hör du ibland en intensiv rap-låt. Ibland hör du en långsam och melodisk låt för att få andetaget genom kroppen på ett mer skonsamt sätt. Den sista handlingssången är mer optimistisk så att människor lämnar klasskänsla inspirerad och lätt. Efter det avslutar vi med andningsarbeten och meditation till tyst, själ-lugnande musik (vanligtvis utan texter).

Lyssna på Toomeys spellista nedan.




oss öppen stil
Annons